نشاهد برنامج الدين و الحياة
تقديم دعاء فاروق
يذاع البرنامج يوميا على قناة الحياة 1
فى تمام الساعة الرابعة عصرا
ماعدا يوم الجمعة من كل اسبوع
يوتيوب كاملة
مع تمنياتى بمشاهدة ممتعة
و لنبدأ
شارك الخبر مع اصدقائك على الفيس بوك و تويتر و جوجل +1 من اعلى الصفحة
برنامج الدين و الحياة حلقة الاثنين 7 يناير 2013 تقديم دعاء فاروق من قناة الحياة الحمراء يوتيوب كاملة
الدين والحياة: رجيم قليل التكلفة
تقديم دعاء فاروق وضيف الحلقة د. ماجد زيتون الرجيم: الفطار -- 2 توست رجيم أو ½ رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالطماطم ـ وبعد الأفطار بساعتين: ثمرة فاكهة تفاح أو كمثرى أو موز أو كوب عصير رمان أو برتقال ـ وبين الأفطار والغذاء: 3 ثمرة خيار و ثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي و ثمرة جزر
اليوم الأول الغذاء: أرز مكسيكي 2 ملعقة فلفل ألوان مكعبات و 2 ملعقة بصل و ملعقة جزر مبشور و ½ ملعقة بسلة مسلوقة و ½ ملعقة بقدونس وكسبرة و 5 ملاعق أرز بسمتي مسلوق ورشة بهارات ورشة زعتر وقطعة سوسيس مسلوقة + سلاطة ، العشاء: 3 ملعقة جبنة قريش + 2 ثمرة خيار
اليوم الثاني الغذاء: عجة الخضار ملعقة زيت زيتون وملعقة بصل وملعقة جزر مبشور وملعقة كوسة مكعبات و 2 ملعقة فلفل رومي مفروم وملعقة بقدونس وفص ثوم و 2 بيضة و رشة ملح وفلفل وزعتر + ½ رغيف بلدي + سلاطة ، العشاء: علبة تونة مصفاه من الزيت + سلاطة
اليوم الثالث الغذاء: كانيلوني السبانخ و الريكوتة 3 ملاعق بصل مفروم وفص ثوم وملعقة زيت زيتون وكوب ورق سبانخ وملعقة ونصف جبنة ريكوتة أو جبنة ملح خفيف ورشة جوزة الطيب و 3 إسطوانات كانيلوني جاهزة و 3 ملاعق صلصة إيطالية مكونة من بصل وثوم مشوحين ومضاف عليهم طماطم مبشورة وزعتر ، العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلاطة
اليوم الرابع الغذاء: سلاطة تونة بالبيض شرائح خس وطماطم وخيار و ½ علبة تونة مصفاه وملعقة زيتون وبيضة مسلوقة مقطعة شرائح وللدرسنج ملعقة مستردة وملعقة زيت زيتون وملعقة عصير ليمون وملح وفلفل + ½ رغيف بلدي ، العشاء: 3 ملاعق فول + ¼ رغيف بلدي + ثمرة خيار
اليوم الخامس الغذاء: هامبورجر نباتي ½ كوب مشروم و ½ بصلة و ½ ثمرة كوسة و ½ جزرة وملعقة سوداني مملح ومقشر ولبابة نص رغيف فينو صغير وملعقة بقدونس و ¼ كيس خميرة فورية وملح وفلفل وزعتر وقليل من دقيق الشوفان و 2 توست أسمر وخس + سلاطة ، العشاء: كوب زبادي 200 جم
اليوم السادس الغذاء: خضار باللحمة المفرومة 2 كوب مكعبات خضار كبيرة وبصلة مبشورة وفص ثوم و 100 جم لحمة معصجة وكوب عصير طماطم ورشة زعتر + 5 ملاعق أرز + سلاطة ، العشاء: 3 ملاعق جبن قريش + 2 ثمرة خيار
اليوم السابع الغذاء: سمك بلطي مقلي بالفرن سمكة بلطي كبيرة وملح وفلفل و عصير ليمون و 2 فص ثوم و ½ قرن فلفل حار و ملعقة كسبرة ودقيق وبيكنج بودر + ½ رغيف بلدي + سلاطة ، العشاء 2 ثمرة فاكهة ـ بعد الغذاء بساعتين: حبة فاكهة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق